8 Tage -Deep Dive – Breatwork Atem-Woche auf Mallorca ÖCERT

Datum/Zeit
18.10.2025 - 25.10.2025
Ganztägig

Veranstaltungsort
ZENraum_Mallorca
Barraca Alt 1 und 2
07520 Petra

Kategorien

• Retreat

Breathwork
Duch Atemarbeit öffnen sich uns unerwartet Ressourcen, die wir nachhaltig durch kurze Alltagsübungen aufrechthalten können. Für uns alle, sind Breathwork-Auszeiten ein wahrer Segen. Wir sind alle viel zu oft dauerhaften Stresssituationen ausgesetzt und all die emotionalen Altlasten und ungelöste Stresssituationen, die in uns ein Eigenleben führen, werden durch sanfte Breathwork Sitzungen, in neue Ressourcen verwandelt. So verwandeln wir mit Breathwork all das, was uns schadet. In der Kombination mit Achtsamkeit und Meditationen, erlauben Sie sich die emotionale Öffnung ihres Körpers und kommen somit Ihrem unsprünglichen SELBSTSEIN, ein stückweit näher.
Die Inahlte

Atem-Gewahrsein durch vertikales Atmen, Atemmeditation wie Chakra-Breathing, Breathwork-Holotropic-Sessions, Coherent Breathing, Körpergewahrsein durch Mindfulnes
Sanfte Körperbewegungen aus dem Achtsamkeits -Yoga
Spezielle Meditationen für den Umgang mit Schmerz, Krankheiten und Stresssymptomen, Nervus Vagus
Reflexionen
Themeatische Kurzvorträge

Kursbeschreibung

In diesem Workshop tauchen Sie ein, in die Vielfältigkeit der Meditationen, der Welt des Bewusstseins durch Atmung und Achtsamkeit. So ist dieser Workshop für Einsteiger, Geübte und auch für Skeptiker geeignet. Durch den bunten Reigen an Methoden und Techniken, erfahren sie an diesem Wochenende die eigene innewohnende Stille zu erfassen. Durch das Kultivieren von Meditation können wir unsere Wachheit und Vitalität stärken, um lebendig und freudvoll durch den Alltag zu gehen.

Methodik

Was Breathwork- Atemgewahrsam, Achtsamkeit und Meditation gemeinsam haben, ist der Ort in unserer inneren Mitte. Häufig geht uns diese Mitte im Alltag, mit all seinen vielfältigen Herausforderungen, verloren. Den Zugang zu dieser Mitte wiederzuentdecken, zu kultivieren und zu stärken, liegt beiden Aspekten inne. Meditation Atmung und Achtsamkeit sind demnach der Dinge die in eine Richtung zeigen. Diese eine Richtung isgt das Bewusstsein. Das wache und lebendige Bewusstsein, das sich durch unser Leben zieht wie ein Faden an dem wir hängen. So kommen wir nun zum vierten wichtigen Teil unserer Arbeit, dem Lebens-Integrations-Prozess, kurz LIP, von Wilfried Nelles.

Hintergrund

Wir haben diesen Workshop bewusst so angelegt, dass sowohl alte Hasen, wie auch ganz neu Interessierte willkommen sind und jeder auf seine Weise einen großen Nutzen davon tragen wird. Die Geübten werden erkennen, dass es immer wieder Neues in sich zu entdecken gibt und alle profitieren davon, Erfahrungen in der Gruppe machen zu können. Meditation ist heute weniger mystisch, denn mehr alltäglich. Sie schafft Räume der Gelassenheit in uns und eröffnet die Möglichkeit uns zu so sehen, wie wir im Inneren sind. Wer bin ich und wer will ich sein, Selbstwertgefühl und Wohlwollen sind Aspekte die allmählich in uns zu einer selbstverständlichen Größe heran reifen dürfen, sobald wir das zulassen.

Die Inahlte

Atem-Gewahrsein durch vertikales Atmen, Atemmeditation wie Chakra-Breathing, Breathwork-Holotropic-Sessions, Coherent Breathing, Körpergewahrsein durch Mindfulnes
Sanfte Körperbewegungen aus dem Achtsamkeits -Yoga
Spezielle Meditationen für den Umgang mit Schmerz, Krankheiten und Stresssymptomen, Nervus Vagus
Reflexionen
Themeatische Kurzvorträge

Breathwork

Duch Atemarbeit öffnen sich uns unerwartet Ressourcen, die wir nachhaltig durch kurze Alltagsübungen aufrechthalten können. Für uns alle, sind Breathwork-Auszeiten ein wahrer Segen. Wir sind alle viel zu oft dauerhaften Stresssituationen ausgesetzt und all die emotionalen Altlasten und ungelöste Stresssituationen, die in uns ein Eigenleben führen, werden durch sanfte Breathwork Sitzungen, in neue Ressourcen verwandelt. So verwandeln wir mit Breathwork all das, was uns schadet. In der Kombination mit Achtsamkeit und Meditationen, erlauben Sie sich die emotionale Öffnung ihres Körpers und kommen somit Ihrem unsprünglichen SELBSTSEIN, ein stückweit näher.

Am Anfang ist alles eine Technik, ein Werkzeug oder Methode, die uns eine Struktur geben kann. Mit dem stetigen Üben wird sie allmählich zu einer Lebenseinstellung und gehört wie Essen und Trinken, wie Körperpflege und Bewegung zu unserem Alltag. Meditationen, gleich welcher Form, wie auch zum Beispiel Breathwork, dienen dem Innehalten und der Wahrnehmung unserer menschlichen Fähigkeiten. Gleichzeitig erfahren wir einen inneren Raum des „Einverstandenseins“ mit uns selbst und nicht zuletzt ein „Verbunden Sein“ mit der Existenz. Hier dienen uns die Neuromeditation und das LIP-Bewusstseinsmodell, das Erfahrene realistisch einzuordnen.

Dieser Kurs findet in einem der schönsten Klöster auf Mallorca statt. Die Lage des Klostern macht diesen Kurs der Einsicht durch Aussicht lässt diesen Kurs besonders werden.

Alle unsere Kurse sind ÖCert-zertifiziert und somit förderungsfähig.
Seminarleitung:
Marion & Bernhard Hötzel sind ZEN-Meditationslehrer, MBSR & Vipassana- Lehrer, sowie Hatha-Yoga-Lehrer und Therapeuten für phänomenologische Psychologie, haben Erfahrung in Atemtherapie und Körperpsychologie.
Wir freuen uns, wenn Sie sich angesprochen fühlen.