FaszienYoga mit LuNa Schmidt

Die Schweizer Yogalehrerin Lucia Nirmala Schmidt widmet sich in einem dreitägigen Onlineseminar (25. – 27.2.2022) von Yoga Austria – BYO dem Thema Faszien. Die Referentin inspiriert durch ihre vielseitige Erfahrung und die Integration aktueller Forschungsergebnisse in die Yogapraxis. Durch ihre Offenheit, Neugier, Experimentierfreudigkeit und Feinfühligkeit lässt sie auch den Teilnehmenden viel Freiraum für deren individuelle Praxis.

Die Bedeutung der Faszien

Faszien sind trainierbar und haben einen Einfluss auf unsere Muskulatur, unsere Haltung, unsere Bewegungen und unser Schmerzempfinden. Die grösste Wichtigkeit besteht im Erhalten der Geschmeidigkeit und Elastizität der Faszien. Sind die Faszien verklebt, leidet die Gelenkigkeit und Beweglichkeit, was das Risiko für Überlastungsschäden und Schmerzen erhöht. An diesen zwei Tagen bekommst du einen Einblick in die aktuelle Faszienforschung sowie vielfältige neue Impulse, die du in deinem Yoga-Unterricht einsetzen kannst, um gezielt auf die Faszien einzuwirken. Wir schauen uns gemeinsam an, wie die Faszien aufgebaut sind, was sie verfilzen und verhärten lässt und wie sie auf Reize reagieren und sich anpassen. Dabei gibt es durchaus günstige und weniger günstige Reize. Daraus eröffnet sich dir ein Verständnis dafür, wie du diese neuen Impulse in deinem Unterricht einsetzen und dein Übungsrepertoire erweitern kannst. Wir verbinden klassische Yoga-Haltungen mit einer speziellen „Druck- und Sinktechnik“, Impuls gebender Atmung, spiraliger Dehnspannung und lernen Faszien dreidimensional im Raum aufzuspannen. Auf dem Faden der Atmung gewoben, getragen von Achtsamkeit und Feingefühl spielen wir mit Mikrobewegungen, erforschen genussvoll neue Körperräume, verbinden uns mit Ton- und Klangimpulsen, die unser Gewebe zum Schwingen bringen. Wir tauchen mit allen Sinnen tief in unseren Körper ein und erforschen die myofaszialen Leitbahnen für eine ausgewogene und ausgeglichene Haltung. Wir experimentieren mit multidirektionalen und dynamischen Dehnimpulsen über ganze Faszienzüge statt einzelne Muskeln zu dehnen. Wir schütteln, federn und schwingen und stärken die Rebound Elastizität des Gewebes. Wir sinken über verschiedene MyoFascialTools, um mit Selbst-Massage-Techniken das Gewebe zu hydrieren, Verfilzungen und Verhärtungen zu lösen und festes Gewebe zu befreien. Wir drücken sogenannte Triggerpunkte, sinken und schmelzen über den MyoFascial Dome bzw. Ball. Wir springen lautlos wie die Ninjas und erforschen mit sinnlichen Mikrobewegungen den inneren Raum.

Schwerpunkt Schultern

Dieses Seminar beschäftigt sich mit der oft verspannten Schulter-Nackenregion aus der Sicht der Faszien. Im Mittelpunkt stehen dabei die myofaszialen Leitbahnen der Arme und die myofaszialen Spiral- und Laterallinien.
Die Hauptgründe, warum sich Schultern und Nacken verspannen, sind anatomisch, durch eine ungünstige Alltagshaltung und zu wenig bzw. zu einseitiger Bewegung bedingt. Außerdem führt die berufliche Tätigkeit mit PC, Tastatur und Maus zu Verspannungen in den Händen und Unterarmen, die sich negativ auf die Schulter-Nackenregion auswirken.

Inhalte der Weiterbildung

• Myofasziale Leitbahnen der Arme und deren Bezug zu den Spannungsmustern in der Schulter-Nacken-Region
• Anatomie Schulter-Nacken-Region
• Die Rolle der Augen bei Verspannungen des Nackens erkennen
• Die Bedeutung der Kiefermuskulatur und der Zunge bei Verspannungen des Nackens
• Zusammenhang von Händen bzw. Füßen zu Spannungen in der Schulter-Nackenregion
• Welche Yoga-Übungen haben eine nachhaltige, positive Wirkung auf die Spannungsthematik von Schulter und Nacken und welche Yoga-Übungen sind wenig förderlich
• Effektive Übungen sowie Sequenzen um nachhaltig die Spannung in Schultern und Nacken unter Einbeziehung der Handgelenke zu reduzieren

Voraussetzungen: Basiswissen zu Faszien und/oder FaszienYoga.

Die Referentin: LuNa Schmidt

Lucia Nirmala Schmidt ist Yogalehrerin BDY/EYU, Atemtherapeutin, Bodyworker (Thai-Massage und Watsu) sowie Beraterin für Psychosomatische Medizin (nach Dr. Ruediger Dahlke) und Buchautorin. Sie gehört zu den Pionierinnen des modernen Yoga in Deutschland, Österreich und der Schweiz. Seit 1993 ist LuNa in der Erwachsenenbildung tätig und gefragte Dozentin innerhalb verschiedener Yogalehrer-Ausbildungen.
Ihren Bekanntheitsgrad verdankt sie ihrem einzigartigen Talent, die Essenz der zeitlosen Yoga-Lehren in einer zeitgemässen, alltagsnahen und verständlichen Sprache weiterzugeben und als „Art of Living“ Menschen mit einem westlich geprägten Lebensstil zu vermitteln.
Lucia Nirmala besitzt die Fähigkeit, komplexe Themen verständlich und einfach zu erklären, ohne dadurch an Tiefe zu verlieren. Sie hat einen unvergleichlichen, undogmatischen Unterrichtsstil entwickelt, der tief in Yoga gegründet ist.

Lucia leitet weltweit Seminare, Workshops und Retreats und unterrichtet an ihrem Ausbildungsinstitut BodyMindSpirit in Zürich. www.body-mind-spirit.ch und www.chiyoga.ch.

Buchtipps:
– Faszien Yoga, von Lucia Nirmala Schmidt, Verlag Nymphenburger 2015, ISBN 978-3-485-02850-9
– Faszien-Yoga für Schultern, Nacken und Handgelenke: Effektive Übungen aus der Yoga-Therapie, von Lucia Nirmala Schmidt, Verlag Nymphenburger 2021, ISBN 978-3-96860-024-6

Dauer | 3 Tage: 25. – 27.02.2022

online-Weiterbildung

Seminarzeiten
Freitag, 25.02.2022 | 13:00 Uhr – 19:00 Uhr
Samstag, 26.02.2022 | 10:00 Uhr – 17:00 Uhr
Sonntag, 27.02.2022 | 10:00 Uhr – 13:00 Uhr

Gesamtstunden: 20 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten

Anmeldung und Infos unter
office@yoga.at | Tel.: +43-1-50 53 695

Seminargebühr:
Early-Bird bis 25.01.2022: € 250 MA*/€ 280 M*/€ 310 KM*
Kosten nach dem 25.01.2022: € 280 MA*/€ 310 M*/€ 340 KM*

* MA = Mitglied in Ausbildung BYO/EYU, M = Mitglied bei Yoga Austria BYO, KM = kein Mitglied